分类:备孕食谱

备孕夫妻要忌口 这些食物不要吃

罐装食品含有大量的钠和人工添加剂。饮食中钠的摄入量太多容易影响血流,导致生殖器官的血液供应量减少,男性不易勃起,女性出现阴道干涩。在食用薯片时不仅要提防反式脂肪酸,还要考虑陈腐的烹饪油。很多减肥食品使用人工甜味剂阿斯巴甜,这种成分会降低血清素的含量,引起抑郁、焦虑和失眠,进而影响性爱。

疑惑:长期素食可降低女性生育能力

近年来,吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。不可否认,食素的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成影响,严重的甚至导致不育。

孕前饮食需要注意的事项有哪些呢?

首先要调整自己的体重,这是长期调整的过程。而妊娠期间不能采用节食减肥措施,并且要保证胎儿的正常发育。夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。孕前3个月夫妻要慎用药物尤其是抗生素类的感冒药,在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。

孕前要防营养过剩!

北京大学人民医院营养部专家徐澄清指出,目前有一些女性在怀孕前盲目大量补充营养,这种做法是不可取的。她指出,女性在怀孕前可以到正规医院,通过健康体检来了解自己的身体是否缺营养素,再有针对性地科学补充。一般来说,怀孕前正常饮食就可以了,而没必要吃什么营养品、保健品,因为营养过剩也可能有害,如导致怀孕后出现妊娠糖尿病等。学习孕孕前营养知识,收获宝宝的健康。

女性孕前一定要戒除哪些不良的习惯呢?

由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

叶酸不可与维生素C同时服用

人体补充维生素C后形成的酸性环境中,叶酸容易被破坏,所以,两者之间最好隔开一定的时间。婴儿在母体内中发育时,其大脑及神经系统等发育较快,需要大量叶酸。孕早期的营养是不可轻视的,虽然叶酸与维生素C对胎儿和孩子的身体都有好处,但是当叶酸遇到了维生素C,维生素C会破坏叶酸的结构。因此服用叶酸和维生素C时,两者之间应该想个一段时间在服用。

孕妈妈,怀孕补锌,你知多少?

很多孕妈妈怀孕的时候都知道,怀孕补锌是必须的。怀孕补锌,有许多小细节可得注意。因此,怀孕补锌、钙,最好在餐前补锌,餐后补钙,时间间隔一小时以上。新稀宝牌锌硒宝片,有特别为孕妈妈们准备的孕妇装,蛋白锌安全无任何副作用,口感好不会引起任何的肠胃不适,微量补充能有效满足怀孕补锌所需,是最适合孕妈妈们服用的补锌产品。

十大家常暖宫食物让你轻松怀孕

7、虾温补肾元虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%,其他还含磷、钙、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b2,维生素b1,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。主治气虚夹瘀不孕。核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。

孕前抵抗辐射的食物武器都有哪些呢?

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放。