分类:产后营养

产妇生产后 别用人参补

产妇生产后 别用人参补许多产妇都认为,分娩后身体虚弱,服些据说有大补作用的人参准会有好处,殊不知这样有时却适得其反。从中医角度看,妇女分娩时的产创与出血,加上产程中的力气消耗,会使产妇生产后处于“多虚多淤”的状态。

坐月子吃什么对身体好?月子餐大推荐

月子食谱大全推荐一月子食谱大全第1—3天食谱早餐肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。月子食谱午餐大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。午点豆腐脑和橘子各100克。月子食谱大全第3—30天食谱早餐面包:10克标准粉、15克芝麻酱。午点250克牛奶、100克橘子。月子餐大全月子食谱大全推荐二月子食谱大全第一周早餐空腹喝100CC生化汤,分三次。麻油猪肝和薏仁饭各一碗。

产后护腰小秘方

产后护腰小秘方预防产后腰痛怀孕过程中,孕妇负载着逐日长大的子宫与胎儿,脊椎骨这原本呈S型、缓,因腹部承担额外重量,不自觉地用前弯来平衡重心,这绝对不是一个良好的姿势。产后护腰小秘方中医学认为,大部分豆类都有消肿、解毒等功能。产后需要保护腰,可将黑豆泡一夜酒,第二天滤干后,用中火炒,不要炒焦,也不可加盐,是补产后腰酸的最好食品。

亲手做“爸爸健康菜单”

英国营养学家根据几十万份体检结果分析,发现“爸爸”们最常见的健康困扰是、压力大、高血压、高血脂等,因此针对劳动型爸爸、经常熬夜及工作压力大的爸爸、有烟瘾或常应酬的爸爸,推出“爸爸健康菜单”,让爸爸们吃出健康。亲手做“爸爸健康菜单”劳动型的爸爸要注意骨关节的保护,在劳动的过程中必须补充足够的水分与电解质,对于关节的保护可补充葡萄糖胺与钙质。

束腹带不利产后恢复

如果这些损伤在产后得不到恢复,女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说,产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复,而束腹带不但不能帮助收腹,反而会进一步加大腹压,影响盆底功能的恢复。蔡坚说,产后要恢复体形,首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。

不同体质产妇的饮食注意

适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。 3 中性体质特性不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

月子食谱-木瓜鳅鱼汤

·配料:木瓜1个,牛鳅鱼2条,生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。·特色:此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方,专治妇女产后乳汁缺乏等症。·操作:1、将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。