标签:维生素

妈妈们告别产后抑郁来做个精神爽利好妈妈

“这是典型的产后抑郁症,应及时就诊。”产后对症调理一产后抑郁认识产后抑郁怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的,然而却有许多新妈妈得了产后抑郁症。产后精神病需要立即药物干预,否则会增加自杀和伤害婴儿的危险。另外,社会角色和心理的变化也增加了罹患产后抑郁的危险。孩子越多,产后患抑郁的可能性越大。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康,慎用。

抵抗产后抑郁症的食物有哪些呢

产后抑郁症会给妈妈和婴儿带来不良影响,家人一方面要做好产妇的情绪安抚工作,另一方面要注意安排好产妇的饮食。妈妈们在坐月子期间应多摄取含有丰富的b族维生素、维生素c、矿物质如镁、锌的食物,这些食物都有抗压及抗抑郁的功效。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

专家支招 应对产后皮肤松弛的居家妙招

产后皮肤松弛问题令妈妈们烦恼不已。而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象,这是因为在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而在身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来皮肤紧绷,待准妈妈生完宝宝后,腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性。

DIY肚膜可消除妊娠纹

导读,现可以DIY做肚膜,消除妊娠纹效果还不错喔!妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的,所以预防妊娠纹的发生就显得比较重要。妊娠纹的产生与孕妇体重增长过快关系很大。所以,要想避免或减轻妊娠纹,最好是避免孕期体重增长过快,避免皮肤过度拉紧使皮下纤维断裂。孕期要用有“防护妊娠纹作用”的产品,因为孕期最好不要使用任何治疗的药物。

剖腹产妈妈吃什么对伤口愈合有作用

剖腹产妈妈产后补血有妙招剖腹产后吃什么对伤口好剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,饮食的安排与自然产应有差别,一般来说,伤口愈合过程中最需要的营养元素包括:蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

让30岁女人保持年轻菜单

一、抗衰老食品推荐理由C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。五、抗衰老食品 推荐理由,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

新妈妈须知秘诀用美食对抗妊娠纹

用美食对抗孕妈咪妊娠纹妊娠纹,每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的,抹上厚厚的妊娠纹修复霜,还总觉得不保险。那么,来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何?酸奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

冬季如何做到暖月子科学食补?

“暖月子”食补第3计:多吃坚果、胡萝卜等温热性食物胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。“暖月子”食补第5计:多吃富含铁的食物新妈妈产后容易缺铁,如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。

产后补血大搜索

对于产后中度以上的贫血,医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常缓慢,可能会影响产妇产后的恢复。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血患者应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。事实上,美味的菜肴,对胃酸分泌也有促进作用。

护肤支招产后皮肤变差不用怕

很多妈妈抱怨产后怎么皮肤变差?因此,多吃富含维生素c的食物,如鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等,有助于皮肤变得白皙光滑。2、长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。5、使皮肤变黑的另一个原因是便秘。