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补钙万事通

母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。