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橙色果蔬可以让产后新妈咪轻松瘦腹

橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。获得更多的硒,硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

妈妈读本:宝宝补钙注意事项及方法

对此,营养专家指出,这可能是宝宝缺钙的表现。但是,钙不能盲目补,只有掌握好宝宝的生长需要,科学补钙才能为一生做好“储蓄”。因此,宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。再次,让宝宝睡前服用补钙食品、药物。因此,临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物,是一天中最佳的补钙时间。

宝宝七种情况下要补钙

但是,钙不能盲目补,只有掌握好宝宝的生长需要,科学补钙才能为一生做好“储蓄”。因此,宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。再次,让宝宝睡前服用补钙食品、药物。因此,临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物,是一天中最佳的补钙时间。

4个月大的宝宝应补充β-胡萝卜素

β-胡萝卜素,又称维生素A原,它是人体无法自行合成的,需要从饮食中获得。事实证明,β-胡萝卜素有着促进婴儿视觉发育,维持皮肤和黏膜上皮细胞完整性的功能。当有害物质攻击人体细胞时,它能增强淋巴细胞的活性从而增强宝宝对疾病的抵抗能力,由此可见,β-胡萝卜素对宝宝健康起着极其重要的作用。因此,从宝宝4个月大开始,就应该给他(她)添加β-胡萝卜素蔬菜制成的泥状食品。

β-胡萝卜素是孕妈妈必须的营养元素

β-胡萝卜素,是一种天然化学物质营养元素,即维生素A原。准妈妈适宜每天补充适量β-胡萝卜素。若人体摄取的β-胡萝卜素过量,会使人体的皮肤出现橙黄色的症状,但对健康并无害。β-胡萝卜素在加热后更易被人体吸收。养成良好的饮食及生活习惯,有助于人体对β-胡萝卜素的利用。