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关于哺乳期

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PM12:30-13:00午餐后的半小时,忍住想喝饮料的心,饮料中高糖分会让发胖的更加严重。PM3:30-14:30感觉有些困?PM:20:00-10:00再喝一杯水,你今天就已摄取2000CC水量了,很好地帮助身体新陈代谢,减少加糖饮料对你身体的伤害。再加上产后多汗、哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶。