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孕期“好眠”有办法

孕期失眠的原因孕期失眠和激素变化及心理压力有重大关系。下面我们将针对怀孕初、中、后期分别探讨造成孕期失眠的主要原因。不宁腿综合征根据流行病学调查显示,日本约有3%的人患“不宁腿综合征”。要减轻“不宁腿综合征”的不适,除了免喝刺激性的饮料,如咖啡、茶、酒以外,睡前应减少或避免运动,以避免触发腿部过度的反应。