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营养师二级知识之营养计算:BMI值基本介绍

当我们需要比较及分析一个人的体重对於不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI指数是C个用高度及重量,计算出是否正常、超重及肥伴。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时,我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值,再找出其数值及病发率是否有线性关连。不过,随着科技进步,现时BMI值只是一个参考值。

怀孕要多进补,一人吃两人补吗

20%准妈妈错误认为怀孕要多进补,一人吃两人补怀孕需有限的进食,维生素虽可补充,但不代表就能多吃。一般怀孕期体重约增加12公斤以内,而较胖的准妈妈则不需要到12公斤。美国内科学会曾建议,怀孕前的BMI值在20~26,怀孕期间最好增加11~16公斤;BMI值在26~29之间,约增加11~11.5公斤;BMI值超过29的人,至多增加6公斤即可。Doctorsay:怀孕并不代表可以想吃就吃、吃得越多越好哦!

怀孕进补太多会两败俱伤

20%准妈妈错误认为怀孕要多进补,一人吃两人补怀孕需有限的进食,维生素虽可补充,但不代表就能多吃。一般怀孕期体重约增加12公斤以内,而较胖的准妈妈则不需要到12公斤。美国内科学会曾建议,怀孕前的BMI值在20~26,怀孕期间最好增加11~16公斤;BMI值在26~29之间,约增加11~11.5公斤;BMI值超过29的人,至多增加6公斤即可。Doctorsay:怀孕并不代表可以想吃就吃、吃得越多越好哦!

判断生育能力的6种方法

这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕,精子和卵子的质量较好,计划受孕容易成功,难产的机会相对少,有利于下一代健康素质的提高。一般来说,女性的此值大约在18~25为正常的范围,也是其最适合怀孕的比例标准。