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将运动融入生活

焦点转移情绪低落时,运动能分散注意力,避免过度专注于目前的烦恼及衍生的不适。确认偏好找出个人的运动倾向,以及可进行运动的时间、地点与方式。设定目标拟定符合自己能力的运动计划,并将过程细分,步骤细化,然后按部就班地进行,视情况逐渐增加难度与运动量。保持弹性在例行性的运动外,随时可依个人需求做计划变更。

从小培养孩子的生活习惯

从小培养孩子的生活习惯俗话说:习惯就会成自然。做为父母的,都会希望自己的孩子都养成了良好的生活习惯。要使孩子养成良好的生活习惯,必须从婴儿起就开始给孩子安排一个良好的生活规律。要养成孩子定时吃奶的习惯,从孩子出生后就可以进行。培养孩子按时入睡,睡好睡足的习惯,可以促进孩子健康。要给孩子创造良好的睡眠环境,让孩子对睡眠产生好感。

职场人士必须修炼的四项情商

职场人士必须修炼的四项情商职业素质是从事某种职业应具备的基本素质,包含职业兴趣、职业个性、职业技能和职业情绪几大要素,其中职业情绪就是职业情商。提升职业情商,必须在以下五个方面不断修炼自己:一、心态修炼了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪,保持良好的工作心态。

怀孕母亲的个人生活习惯影响胎儿吗?

母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律、习惯不良,那么怀孕后就要从自身做起养成一个良好的习惯,才能培养出具有良好习惯的胎儿。人体内的细胞从生殖和遗传的角度来看可分为“体细胞”和“生殖细胞”两种。组成人体骨骼、肌肉、皮肤、心、肝等器官的细胞,都是体细胞,男性的精子和女性的卵子是繁殖后代的生殖细胞。